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伝説の”レインボースーパーざかな”

好きな本や音楽のこと、日々の暮らしを気ままにつづる雑記ブログ。

町歩きも山登りもランもイケるシューズ(スニーカーかどうかはわからないけど・・)

はてなブログのお題「お気に入りのスニーカー」。山登りなどのアウトドアにもランニングにも何でも使えるinov-8のシューズについて書いています。

【マラソン練習】ランニングを再開してまずはサブ4を目指す青写真

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今シーズンのマラソンも一区切り。サブ4を達成するためのトレーニングをサブ3・5付近の市民ランナーが考えてみた!

「朝RUNしたいのに眠くてできない!」そんな人へのたった一つの処方箋

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すこーしずつあたたかくなっていく今日このごろ、みなさん、いかがお過ごしでしょうか?? この春を予感させる季節って僕はとても好きです。 『三寒四温』ってよく言いますよね。 ホント、その通りで、ちょっと暖かくなってはまた寒くなっての繰り返し。3歩…

この足の痛みは●●だと断定したら的中!・・・みなさんも気をつけて。

あー、なんか足が変だ。痛い。痛いっていうか関節がおかしい。なんだっけこれ? 3週間ぐらい前から足が痛い、ことに悩まされてきました。 右足の甲ににぶい痛みがあるんです。 階段を昇り降りしたり、ちょっとダッシュで走ったときに、何とも言えない痛みが…

初心者・始めたい方必見!ランニンググッズって何がいるんだっけ?

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暑かったり、寒かったり、 最近気候が安定しませんが、 みなさん、いかがお過ごしですか?

ランニングを再開して、改めて気づいた5つのメリット

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最近、家の近所を歩いていると、 次から次へとランナーとすれ違います。 なんか年々走る人が増えている気がして、 ウレシイ森野です。

【おススメの本】『走ることについて語るときに僕の語ること』/村上春樹 

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者: 村上春樹 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2010/06/10 メディア: ペーパーバック 購入: 25人 クリック: 137回 この商品を含むブログ (181件) を見る 生き方について、より一歩深い洞察が得られ…

【マラソン練習】暑くてうまく走れない!なぜだ?

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夏、暑い中で走ると、走ってても辛くなるのが早くなりませんか? 僕は、とにかく朝早く起きて涼しいうちに走っています。 が、それでも日によってはすでに厳しい日差しを感じることも多く、 「ペースが落ちる」「すぐに息が切れる」。 夏場のランニングって…

【マラソン練習法】サブ3・5付近の市民ランナーが実践したサブ4達成の練習方法

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42・195キロをキロ5分40秒で走らなければ達成できない サブ4への道。カンタンそうで、簡単でもない。 人それぞれ取組み方も様々でしょうし、 その千差万別の道のりがマラソンの面白さだと思うんですが、 とはいっても、サブ4は市民ランナーにとっ…

【マラソン練習】サブ3・5付近のランナーがおススメする”ランニング本”3選!!

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ふだん一人で走ってる市民ランナーにとって、 マラソン練習方法の本って、いわば「教科書」ですよね。 僕は純粋に一人で黙々とマラソンを楽しんできたタイプなので、 いろんな本や雑誌を見ながら、自分にあった練習方法やモチベーションの保ち方を 学んでき…